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    【我怕我在半空中还没来得及撑开降落伞,就晕过去了】

    【只能说她是艺高人胆大】

    白澄笑了笑,“没问题,只要你能完成今天的练习任务,成功压板起乘,抓到浪,剩下的时间你想干什么都可以。”

    导演组在旁边跟着加了一句,“玩任何娱乐项目,都有节目组报销,你们就好好学,放开了玩。”

    “耶!”一帮嘉宾欢呼。

    【星极导演组也太好了叭】

    【我觉得心心肯定有种从地狱到天堂的感觉,才刷完荒野挑战,那边的导演组是真不干人事】

    【啊啊啊心心亮着眼睛握起小拳头的样子好可爱,想rua】

    【前面的请清醒点,她一拳能打哭你】

    白澄将板子放在地上,趴了上去,“冲浪可以说是一个平衡游戏,人和你的冲浪板,永远都要处在一个平衡状态。”

    “你们看,像我这样趴在上面,最好是趴在冲浪板的中线上,同时不宜过前,也不宜过后。”

    “太前了,重心前倾,板头容易插水,太后了,会加大板位重量,这样你在划水的过程中,阻力也会变得更大。”

    白澄看向周子苏,“你是唯一一个有经验的,接下来的基础教学你可以选择自由活动,也可以帮助其他人辅助指导。”

    周子苏:“没问题。”

    他当然是选辅助指导,明南越挑衅,他越是不肯放弃。

    白澄:“划水部分是最基础,也是最关键的部分,可以说冲浪百分之九十的时间,都是在划水等浪。”

    “同时划水也是决定你能否抓到浪的重要基本功,你们一定要花更多时间练习,不要急,打牢基础,后面才能事半功倍。”

    白澄开始抬起手臂示范,“你们都把板子放到地上,先在陆地上学习划水姿势,我认为过关了,你们再下水练习。”

    嘉宾们纷纷放下板子,非常有秩序的并排排在白澄身后。

    姬棠心穿着长袖暗蓝黑色拼接的紧身防晒服,趴在了板子上,认真练习。

    【周云清的上衣短袖卷起来了一点,妈呀,这个后腰的腰窝杀我】

    【庄梦颜穿得也太辣了吧,直接比基尼上阵】

    【没想到心心还挺有料的,以及她这个腿长比例也太绝了吧】

    【你们没看心心拍的那个唇釉广告吗,那个才是真绝了】

    白澄:“你们像我一样,将手指弯曲并拢,就像两把勺子一样,从耳朵位置开始入水,记住,要划得深,向内划。”

    “划水要注意呼吸均匀,四肢保持协调性,以及有一定的节奏感,这样才能更好的保持体力。”

    白澄反复示范几遍之后,站起身,“你们继续,我没说停,不要停。”

    他开始走到每一位嘉宾身边观察,指出纠正他们的问题。

    练习了十多分钟,在大家热得冒汗,有些枯燥倦怠的时候,白澄拍了拍手,“好,大家的表现都很不错,现在我们可以下水了!”

    听到终于可以下水,嘉宾们拖起板子就欢呼着开始往海里冲。

    薛严按照在沙滩上练习的,将脚绳缚在小腿,然后直接一松手,让板子浮在水面,刚趴上去,还不等划水,直接就翻了。

    其他几位急急下水的嘉宾也没好到哪去,接二连三东倒西歪从板子上翻了下来。

    白澄看着各种翻板惨状,无奈的叹气揉了揉眉心。

    【笑死了,这不就是我吗,听得再多学得再多,一上阵通通还给老师】

    【薛严前面还说期望在浪花里肆意驰骋,我看是瞎扑腾】

    【啊,快看姬棠心】

    【她怎么都划水划到那里去了?】

    【什么时候趴上板的,我就一眼没看,错过了什么?】

    【我全程都在看心心,我看到了!她是观察一会后,放下板子就成功稳稳趴上去的】

    【她这划水的速度也太快了吧】

    姬棠心对冲浪并不了解,白澄教了怎么划水,她就学了怎么划水,而所谓的冲浪是平衡游戏,这对她来说太简单了。

    即便不需要在沙滩上预先练习,她也能凭借身体本能,把控好自己和冲浪板之间的平衡。

    海水清透冰凉,她趴在板子上,抬头挺胸,将重心压在中线,依靠背部力量带动手臂划水的同时,双腿也适当配合着摆动。

    手臂无视阻力般飞快划动,冲浪板急速向前,经过的海面留下一道白色水浪。

    周子苏站在及腰的海水里,板子就夹在身侧,愣愣看着姬棠心就像被放生的野鸭子,倏地就飚出去了。

    他刚走到她身边想要提出辅助指导,连话都还没来得及说……

    连白澄也愣了一会,连忙将手拢在嘴边开始喊,“你回来!”

    姬棠心听到喊声,趴在板子上核心控制方向,转了个弯又开始飞快往回划。

    【虽然这个比喻不恰当,但心心真的好像撒手没的狗,她就那么冲出去了,急得主人只能跳着脚喊】

    【心心调头猛划的样子,也太可爱了吧】

    【我又看到了周子苏一脸五彩斑斓的表情】

    【哈哈哈哈他每次都往心心身边凑,想要表现一番,结果反被秀一脸】

    白澄不确定的问,“你以前有学过冲浪吗?”

    姬棠心摇摇头,她现在除了他教的划水,后面还一概不知。